妊娠中つわり(悪阻)がひどくて眠れない！辛い不眠から救ってくれたアイテムは低反発マットレスの『トゥルースリーパー』だった！

こんにちは(*’▽’)

ゆいちゃんのママです！

 

妊娠中多くの妊婦さんが経験するつわり(悪阻)ですが、私ももちろんありました。

つわりは吐き気などの症状に耐えながら、何もできずベッドに横になったまま時間が過ぎるのを待つだけの日々が何か月も続きます。

妊娠後期にはお腹も大きくなり、つわり症状が妊娠初期から続く方は一番しんどい期間だと思います。

人によってつわりの症状は様々で、食べ物を全く受け付けない方もいれば、食べづわりといって食べないと吐き気が治まらない症状の方もいます。

今日は私がつわりの症状の中で辛かった「不眠」を克服した方法についてお話します。

体験談として書いているだけで、不眠症状が改善された理由にはちゃんとした根拠などはありませんので、こういう事もあるんだな～程度で読んでいただけたらと思います(*’▽’)

つわりの症状の一つ「不眠」で4日間眠れなかった話

つわりの症状の一つとして「不眠」があります。

私はつわりのピークが過ぎた頃、この不眠症状に悩まされた時期がありました。

 

私は妊娠が発覚した時点で軽いつわり症状がありました。

仕事が終わった後の疲労感がすさまじく、家に帰るとすぐに倒れ込んでしばらく起き上がれませんでした。

通勤でバスに乗っていたのですが乗り物酔いがひどかった事と、仕事中にズキズキと急にお腹が痛くなることが増えて、これはおかしいかも？と思って検査して妊娠が発覚しました。

 

徐々につわり症状はひどくなっていき、ピーク時には気を抜けば吐いてしまうという状態で精神的にも辛かったです。

それでも寝ている間だけはつわりの事を忘れる事ができるので楽だったんですよね(´・ω・｀)

この頃は毎日、夜に眠れなくても昼寝が出来たりと、つわりの症状がひどくても睡眠不足になれば眠ることができていました。

 

そしてピークを過ぎて、少しずつ食べ物が食べられるようになってきた頃です。

不眠の症状が出はじめました。

吐き気はありますが吐いてしまう程ではなく、身体も動かせるようになったのに、“眠る”ということが全くできませんでした。

寝不足と吐き気に耐えながら朝を迎え、ついに4日が経ちました(;´∀｀)

「寝たらこの吐き気から解放されるのに」、「今日はさすがに眠れるだろう」、という期待が更に自分を追い込み、眠くなっても眠れないという症状でパニックになってしまっていました。

 

私を辛い不眠から救ってくれたアイテムは「マットレス」だった！

どうしたら眠れるのかパニックになりながら「眠れない」と旦那に泣きつく私かわいそう( ;∀;)

私は一人じゃないと眠れないタイプなので、旦那とは別の部屋で寝ていました。

部屋を変えたら気分が変わって眠れるかもと思い、旦那を追い出し旦那のベッドを占領。

そしてベッドに横になった瞬間、私は一瞬で眠っていたんです！！！

 

それから旦那の部屋での生活が始まりましたが、まあ寝れる寝れる(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

今まで眠れなかった理由は何だったのか？その理由は身体で実感できていました！

それは旦那のベッドの寝心地が良すぎる事！！

 

部屋を変えたことで気分転換になったことも原因かもしれませんが、一番の理由は旦那のベッドの「マットレス」にありました。

旦那は低反発マットレスの『トゥルースリーパー』を愛用していました。

通販番組でよくやっているので存在は知っていましたが、全く興味が無く半信半疑だった私(;´∀｀)

妊娠前に何度かトゥルースリーパーで寝たこともありましたが、寝心地は良いし柔らかいけど、当時はイマイチ何がそこまで良いのか分からなかったんですよね。

睡眠時の身体全体への負担を軽減『トゥルースリーパー』のひみつ

低反発マットレス『トゥルースリーパー』とは何なのか、簡単に紹介したいと思います♪

低反発マットレスが有名な寝具メーカー『トゥルースリーパー』、芸能人の方が紹介していたりSNSで話題になったりと結構有名ですよね。

 

トゥルースリーパーのマットレスは腰や肩など身体全体への負担を軽減してくれる効果があり、わずか5センチの厚みのマットレスを、今使っている寝具の上に敷くだけでOKという手軽さが人気です。

 

トゥルースリーパーのマットレスは優れた体圧分散性で腰や肩に集中する圧力を分散し、自然な寝姿勢と言われる背骨のS字カーブを維持します。

モッチリとした低反発マットレスは身体全体を優しく包んでくれて、まるでオーダーメイドのようなフィット感でしっかり眠ることができます。

 

実際に使って感じる事は、結構柔らかい(低反発の場合)ので、硬めのマットレスが好きな方には低反発は向いていないかもしれません。

トゥルースリーパー1枚だけでは薄いのでダメですが、今使っているマットレスや敷布団があればその上に敷くだけで十分なクッション性が感じられるので満足できるかと思います(*’▽’)

寝転んだ時に腰からおしり辺りが沈んで、硬いマットレスでは浮いてしまって負担がかかっている部分がしっかり支えられているのが分かります。

この”沈む”という低反発の特徴が再度私を不眠から救ってくれるので、ぜひ最後まで読んでいってね(*’▽’)

 

今ではトゥルースリーパーにも様々なタイプが発売されていて機能性や価格もそれぞれ違うので、購入する際はしっかり調べて自分にあった物を選んでくださいね(*’▽’)

↓私が使っているのはこのタイプ

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妊娠後期に再び訪れる不眠症状

つわりの期間中はずっと旦那の部屋で寝ていましたが、つわり症状が治まってきてからは自分の部屋で寝るようになりました。

しばらくは問題なく眠れていたのですが、妊娠後期になると再び眠れない日々がやってきます。

次の不眠の理由は、大きくなりすぎたお腹です。

 

私は恥骨の痛みがひどく、寝返りも出来ない状況でした💦

お腹が大きくなると強制的に横向きでないと眠れないのですが、普通に横を向いて寝るだけでも恥骨が痛くて無理でした。

大き目の抱き枕を買ってきて股に挟むといいと聞き、しばらくはその状態で寝たりもしていたのですが、やっぱり痛みと苦しさでしっかり眠ることはできませんでした。

 

そこで、旦那のトゥルースリーパー再び登場✨笑

これがビックリ！またすぐに眠ることが出来ました！

大きなお腹をずっしりと支えてくれる低反発マットレスは腰や肩と同じようにお腹の重力を分散してくれて、今までの苦しみは何だったのかと思う程快適でした✨

やはり、私を救ってくれるのはトゥルースリーパーしかない！！！

お義母さんが使っていないトゥルースリーパーのマットレスが一つあるからと譲ってくださいまして、この日から私はずっとトゥルースリーパーのマットレスを使っています♪

まとめ

今日は妊娠中の不眠症状を克服したお話でした(*’▽’)

つわりや妊娠中の身体の変化で眠れなくて悩んでいる方多いと思います。

私の場合はマットレスを変えたことで解決できたので、本当に辛くなったら検討してみてね♪

私はトゥルースリーパーを譲ってもらったのであまり詳しくはないのですが、ショップジャパンで買うと万が一身体に合わなかった場合返品できるらしい！※間違っていたらいけないので詳しい事は調べてくれ～！

私も旦那もトゥルースリーパー大好きだけど、母は柔らかすぎてあまり身体に合わないといっていたので、人それぞれ合う合わないがあると思います！

妊娠中だとなかなかお試しするのも難しいので、ぜひ旦那さんと相談してみてね(*’▽’)

ここまで熱く語ってきましたが、トゥルースリーパーの宣伝ではないですからね！笑

ホントに良い商品で私はトゥルースリーパーに救われたので参考までに(*’▽’)

 

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